Postres

Smoothie de naranja y piña

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¡Hola a todos!

Hoy os traigo la receta de un delicioso smoothie de naranja y piña con una pizca de canela. Ya iba tocando subir una receta light entre tantos postres y comidas con diferentes salsitas. Los smoothies son básicamente batidos de fruta, y son ideales para tomar como postre para personas que comen sano o que directamente están a dieta. Es, en definitiva, un rico placer muy saludable. Éste en concreto, es un verdadero vicio, y después de hacer varios smoothies de naranja y piña e ir probando a echar más de naranja o más de piña me quedé con estas cantidades, ideales para mi gusto. ¡No esperéis más a probarlo!


 

Ingredientes para 3 vasos de smoothie:

  • 3 naranjas
  • 4 pequeñas rodajas de piña 
  • 3 cucharadas de café de edulcorante (si os lo podéis permitir, echad lo mismo o un poco más de azúcar)
  • 1 yogur natural desnatado sin azúcar (o si os lo podéis permitir, 1 yogur natural normal sin azúcar)
  • 1 pizca de canela

 

Preparación:

  • Si tenéis licuadora:
  1. Sacamos la piel de las naranjas y las pasamos por la licuadora.
  2. Añadimos las rodajas de piña.
  3. Una vez está la fruta licuada, ponemos la mezcla en un recipiente alto (el mítico que viene con las batidoras para triturar lo que queramos) y echamos el yogur, el edulcorante/azúcar y la pizca de canela.
  4. Con la batidora apta para triturar montamos toda la mezcla hasta que el yogur esté bien integrado. ¡Y listo para servir!
  • Si no tenéis licuadora:
  1. Hacemos zumo de naranja y vertemos en un vaso alto (el de la batidora).
  2. Añadimos la piña en trocitos muy pequeños, el yogur, el edulcorante/azúcar y la pizca de canela.
  3. Con la batidora trituramos la mezcla y servimos. ¡Delicioso!

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No os podéis imaginar lo adictivo que es este smoothie, pero recordad que si el objetivo es cuidaros es recomendable sólo uno por día. Si no os hace falta podéis disfrutar de esta delicia como substituto de vuestros zumos  diarios. También podéis hacer estos batidos substituyendo el yogur por hielo picado, es algo que os enseñaré más adelante cuando el tiempo acompañe tomar bebidas mas frescas.

¡Qué aproveche!

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Flow en la Cocina

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2 comentarios sobre “Smoothie de naranja y piña

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